とても簡単なのでぜひお試しください！道具も何も必要ありません めんどうくさい？いいえ。ひとりでできるの？はい。やってみましょう！
私は以前心理学を勉強していたのですがそこで学んだ方法をご紹介しますね
まず、頭の中でイメージしてください、自分の信頼できる人を、友達？親？恋人？ 普段悩みを相談する人でよいです。会って話を聞いてほしいけど会えない人いませんか？その人でいいです 想像しましたか？
そしてその人に自分の悩みを話したら、なんと言ってくれるか想像してみてください。
例えばこんな悩み 『職場の上司がえこひいきばかりして辛い もうやめたい』
そう信頼できる人に話したらその人はなんと声をかけてくれるのか考えます。
・そんな上司無視しなよ
・そういう人はそのうち居なくなるからあと少し我慢してみよう
・そんな会社とっとと辞めちゃいな まだ若いから転職できるし
・面と向かって文句言ってみたら？
・殴っちゃえ！
出来れば、想像するのはポジティブな人が良いですね！ネガティブすぎる人だと、期待した答えが返ってこないと思われます。
また逆に、自分の大事な人が同じ悩みを抱えていたら、同じ悩みを打ち明けてきたら、あなたはなんと声をかけてあげますか？
・見ている人は絶対いるから自分を信じて頑張ろう
・きっとそんな奴もう噂になってるだろうし退くのも時間の問題だね
・そんなやつ相手にすんじゃないよ！
このように考えると、あれ？もしかしたらそんなに深く悩むことではないのかも？そうだよね、大丈夫！と思えたりします。
客観的に考えることで、狭くなっていた視野も広がり問題解決に近づきます。
いかがでしたか？わたしはよくこのようにセルフ悩み相談しています。本当に頻繁にです。誰も信頼できる人がいなければ空想上の人でも良いと思います。ネコでも？いいと思います。
私は本当によくこの方法を実践しています。だいたいは自分で自分に問いかけますね。何かに悩むことは誰にでもあります。私だってもちろん悩みます。
一人で抱え込まず、私に話せそうでしたらぜひ私に話してみてくださいね
さあ！今すぐ実践！！